ماساژ بافت عمیق: نفوذ به اعماق عضلات برای رفع گرفتگی و درد
ماساژ بافت عمیق، نوعی ماساژ درمانی است که با اعمال فشار عمیق و آهسته به لایه‌های داخلی عضلات و بافت‌های همبند، به تسکین دردهای عضلانی مزمن، رفع گرفتگی عضلات و بهبود دامنه حرکتی کمک می‌کند. این نوع ماساژ به دلیل نفوذ به لایه‌های عمیق‌تر عضلات، نسبت به ماساژهای سطحی، تأثیرگذارتر و عمیق‌تر است.
چه اتفاقی در ماساژ بافت عمیق می‌افتد؟
- فشار عمیق: ماساژور با استفاده از انگشتان، کف دست و آرنج، فشار عمیق و مداومی را به عضلات وارد می‌کند. این فشار به شکستن گره‌های عضلانی و بافت‌های اسکار کمک می‌کند.
- حرکات آهسته و هدفمند: حرکات ماساژور آهسته و هدفمند بوده و به دنبال نقاط حساس و گره‌های عضلانی می‌گردد.
- تسکین درد: با آزاد شدن گره‌های عضلانی و بهبود گردش خون، دردهای عضلانی کاهش می‌یابد.
- افزایش دامنه حرکتی: ماساژ بافت عمیق باعث افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و بهبود دامنه حرکتی می‌شود.
- کاهش التهاب: این نوع ماساژ با افزایش جریان خون، به کاهش التهاب و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.
چه کسانی به ماساژ بافت عمیق نیاز دارند؟
- افرادی که از دردهای عضلانی مزمن رنج می‌برند.
- ورزشکارانی که دچار آسیب دیدگی عضلانی شده‌اند.
- افرادی که دچار گرفتگی عضلات هستند.
- افرادی که دچار تنش و استرس هستند.
فواید ماساژ بافت عمیق
- کاهش دردهای عضلانی مزمن
- بهبود گردش خون
- افزایش انعطاف‌پذیری عضلات
- کاهش التهاب
- بهبود دامنه حرکتی
- کاهش استرس و افزایش آرامش
- بهبود کیفیت خواب
چه زمانی نباید ماساژ بافت عمیق انجام داد؟
- در صورت وجود عفونت
- در صورت وجود لخته خون
- در صورت وجود شکستگی
- در صورت وجود بیماری‌های پوستی
- در دوران بارداری (بدون مشورت با پزشک)
نکات مهم درباره ماساژ بافت عمیق
- قبل از انجام ماساژ، حتما با ماساژور خود در مورد سابقه پزشکی خود صحبت کنید.
- در طول ماساژ، به ماساژور خود اطلاع دهید اگر در جایی احساس درد شدید داشتید.
- پس از ماساژ، ممکن است احساس درد خفیفی داشته باشید که طبیعی است و معمولا ظرف چند روز برطرف می‌شود.
- برای رسیدن به نتیجه بهتر، ممکن است به چند جلسه ماساژ نیاز داشته باشید.
